Al centro dell'alimentazione del bambino deve esserci ovviamente anche la frutta; soprattutto d'inverno, la frutta secca è l'ideale.
Quali sono le principali tipologie di frutta secca che si possono far mangiare ai bambini?
I datteri
Utili per la regolazione della pressione, grazie alla presenza di magnesio e potassio, i datteri sono molto digeribili anche in casi di colite.
Un buon rimedio contro la tosse e il raffreddore è lo sciroppo di datteri, che si ottiene dalla bollitura dei frutti in acqua calda.
I datteri sono anche considerati frutti dalle proprietà calmanti, sono dunque degli ottimi spuntini in caso di nervosismo.
Le albicocche
Le albicocche rappresentano una notevole dose di sali minerali (potassio e magnesio) e di carotene. Sono un ottimo dessert e una buona merenda pomeridiana per i bambini.
Le prugne
In caso di stipsi, si consiglia di consumarle bollite in acqua assieme al loro liquido di cottura.
Rappresentano un'ottima colazione, sia intere sia in purea, da aggiungere a yogurt o budini.
L'uvetta
Ha un leggero effetto diuretico e lassativo, è consigliata al mattino insieme ai cereali.
